ここ10年近く、ずっと玄米100%のご飯を食べてきた。 それは、一人暮らししている時に、低糖質で白米より栄養があるからだった。 玄米は完全栄養食 白米よりも、ビタミン・ミネラル・食物繊維を豊富に含んでおり、人間が健康を保つために必要とされる栄養素…
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