基本は変えずにプラスアルファのブランチ
ダイエットで目標達成してから、
食事の内容を変え始めた。
前は、
低カロリー・低脂質・鉄分・グルテンフリー。
今は、基本的には変わらないけれど、
タンパク質・葉酸を多めに。
そしてチートデーを廃止。
ダイエットで目標達成してから、
食事の内容を変え始めた。
前は、
低カロリー・低脂質・鉄分・グルテンフリー。
今は、基本的には変わらないけれど、
タンパク質・葉酸を多めに。
そしてチートデーを廃止。