サロン周辺を軽くジョギングしました。朝10時って…遅すぎだけど。 緩やかなアップダウンで更にマスクしてるから、肺活量鍛えられるし、ジョギングでもウォーキングでも結構いい感じに汗をかけそう♪これから徐々に距離を延ばそうと思います。. 運動後45分以内…