お正月用に買った日本酒、飲み切れないだろうから残りはお料理に使おうと思ったのだけれど、今日あまりにも寒いので、150CCほどお風呂にいれて日本酒風呂。 じわじわと末端から温まってきて、こわばった体がほぐれていくかんじ。 今日はぐっすり眠れそう。 …

ここ数年、右胸が突然痛くなる症状があって、 1年に1回の乳がん検診を欠かさず受けています。 以前から生理前になると胸が張ってたけれど ここ数年は痛みが出るように。 さらに今回、痛みが長引き、しかも熱を帯びてる状態。 結構ストレス溜まってたし、乳が…

朝、おみくじでビックリな（むしろ、予想通り？）の結果が出たのを受けて、 生命力を高める夕飯。 牡蠣とほうれん草のクリームスープ 亜鉛が不足しているので、牡蠣で補充。 美味しい季節、使わない手はない。 見栄えが悪くなっちゃったけれど、とっても美味…

はてぶろの今週のお題「お風呂での過ごし方」ということで、 私にとって、お風呂は心も体もヒーリング、デトックスする場所。 湯船に浸かった瞬間、ホッとしたり ドロドロしたものを思い出して怒ったり ストレスmaxで泣いたり・・・ 肩こりや腰痛、足裏のツ…

あなたは、朝起きてから寝るまでずっとメガネをしなくてはいけない人です。ウォーキングもヨガの時も出来ればかけてください。 裸眼で通用したのは35歳まで。遠視と言えるのは44歳まで。 健康診断で自分史上最低の視力になり(左0.2、右:0.9)、有名な先生に診…

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今までネイルはたくさん持ってたけれど、ほとんどが似ているような色。 赤、ボルドー、オレンジ、モーブ・・・・ いわゆる赤系。 その中で最も使う色だけ残して、処分した。 MAVALA ネイルカラー ＃92ニューデリー だけど・・・やっぱり同じ色ばかりも・・・…

久々に口紅。 昨年、お客様から頂いて 使おうと思った矢先にコロナ。 マスク生活が始まり、全く口紅を塗らなくなった。リップクリームの方が出番が多い。 事実、ルージュ・グロスの売り上げは 激減しているらしい。 友人から「コスメにも賞味期限があるから…

ここ10年近く、ずっと玄米100％のご飯を食べてきた。 それは、一人暮らししている時に、低糖質で白米より栄養があるからだった。 玄米は完全栄養食 白米よりも、ビタミン・ミネラル・食物繊維を豊富に含んでおり、人間が健康を保つために必要とされる栄養素…

先日の、子宮体がんチェックの結果が出たので、聞きに行ってきました。 結果はCLASS Ⅱ コメント：軽度の重積性が見られます。 これは正常の範囲。 ただ、ホルモンバランスの崩れが出始めていると考えて良い。 ということだそう。 いずれにせよ、ほっと一安心…

今日は、ナボット嚢胞とポリープの 定期検診。 ナボット嚢胞は相変わらず。 ポリープは消えてた！ しかし、 ここ数ヶ月、生理が1週間を 超えるようになり、 ホルモンバランスが崩れる更年期の影響かな…と思って ホルモンチェックをお願いしたら、 「何歳だっ…

マツコの知らない世界に、ビキニフィットネスの安井さんが出演されていて あずきの魅力を語ってくださってたことで、改めてあずきを積極的に摂ろうと決意。 ただ、あんこにすると糖質が高くなり、安井さんのように毎日筋トレするわけでは無いのでどうしても…

11月から体力・メンタル強化、ダイエットを兼ねてウォーキング・ジョギング・ヨガに集中的に取り組んでいる。 今日は引越して2回目のジョギング。 前回よりもエリアを広げてみた。 今年最後の朝は、寒波の影響で寒くて耳が痛い。 だけど 雲一つない晴天で気…

サロン周辺を軽くジョギングしました。朝10時って…遅すぎだけど。 緩やかなアップダウンで更にマスクしてるから、肺活量鍛えられるし、ジョギングでもウォーキングでも結構いい感じに汗をかけそう♪これから徐々に距離を延ばそうと思います。. 運動後45分以内…

2年に1回、市区町村の子宮がん検診を受けている。2年ぶりに行ってエコーをやったら、 以前からあるナボット嚢胞から出血 子宮にポリープがある という事で採血。 ショックだった。 嚢胞が発覚してから、気をつけてきたし、よもぎ蒸しもやってたんだけど…。 …

#beautytips 先日のバースデーネイルは、実りの秋のようにこっくりとしたベリー系がベース。爪の根元にゴールドのラインが入ってるのですが、これが派手過ぎず、地味過ぎず、イイ塩梅です。.ダッシングディバマジックプレス.#dashingdiva #dashingdivamagicp…

そろそろブラを買い換えようと思って、インスタで検索してたら こんな広告が上がってきて・・・ www.wakinikucatcher.jp 脇肉キャッチャー！？ 歳をとると、脇肉が気になる。 姿勢も悪くなるし、最近運動してないので筋肉も衰える。 この文言気になるなーと…

先日のパキッとした赤から オレンジがかったネイルにチェンジ。 オーロラカット（？）とでも言いましょうか、カルジェルでは出せないデザインがあっという間に装着できるのが、ネイルチップのいいところ。 私は日焼けしているので、このオレンジがちょっと浮…

炎天下の中、帰宅途中に水分補給。 Blackwell Coffeeさんのアイスカフェラテをテイクアウト。 その時、オーナーの甲斐さんに 「綺麗な爪してますね〜」 と、言われちゃいました。 これはカルジェルではなく、 ネイルチップ。 お気に入りのDashing Diva Mag…

このレントゲンはフリー素材であり、私の歯ではありません。 緊急事態宣言が出た頃から、右の上の奥歯が痛みだしました 疲労や無意識の食いしばりが原因とみられるのだけれど、 このコロナの状況下歯科医院は空いてるのかしら？ 以前からお世話になってた先…

在宅勤務中＆サロン休業でお洒落をする機会が殆どありません おかげさまで、逆に！？肌も自爪の調子が良いです。 だけど・・ 気が緩みすぎてないかな・・と、 ネイルチップしてみました。 誰にも見せる機会ないのにね。（お買い物でレジの人くらい？） 初日…

日焼けしたので、ネイルが浮かないように通常のピンクよりも少しオレンジが入った コーラルピンクを選びました。 私の手の写真は スクエアタイプのネイルチップを活用しています。 今日のデザインは： ダッシングディバマジックプレス [MDR501] Into You ダ…

旅行中ずっと付けてたので、2週間ほど自爪で過ごし、 昨日の 艶アップアロマセッション からネイルチップを再開。かれこれ1年近く使ってますが、 全体的に私は、肌馴染みの良い色を選んでいる気がします。 クローゼットが好きな色で埋まるのと一緒ですね。 …

スクエアタイプのネイルチップを活用しています。(お目汚しごめんなさい) 色味ですが、 modern beigeと謳ってるので、ベージュだと思ってたら、結構グレーが強いです。 私の爪は、扇型のような楕円の形をしています。 ダッシングディバの数ある形の中でスク…

相変わらずのゴツい手、お目汚しごめんなさい。 今日の私の手の写真は、 指先がラメのネイルチップ、短い爪バージョン（SHORTタイプ）を活用しています。 セラピストをしていると、常に爪を短くしていないといけなくて、ついつい切りすぎてしまうのです。 よ…

冬は洋服がダークカラーになるから、（私の場合） 手元は煌びやかにしたいなと。 だけど、オフィスでは控えめにしたいなと。 今日の私の手の写真は、ベージュ、ボルドー、ラメのネイルチップを活用しています。(お目汚しごめんなさい) 控えめにしたければ、…

ネイルカラーで手の印象は変わります。どの様に見(魅)せたいか、で色合いを考えてみると良いでしょう。肌馴染みのいい色は、手が綺麗に指が長く見えます。濃い色は、手が引き締まって見えます。もちろん流行りの色を追うのもお洋服とコーディネートもアリ！…

仕事上、ネイルが出来ない人っていますよね。 お医者さん、看護師さん、セラピスト、などなど・・・ 仕事上なかなか出来ないけれど、 オフの時にはネイルしたいよね？ ネイルサロンでカルジェルやってもらうのもいいけれど、 私の場合、サロンに行くのも長時…