私にとってお風呂は… - ロマンスのある毎日

はてぶろの今週のお題「お風呂での過ごし方」ということで、

私にとって、お風呂は心も体もヒーリング、デトックスする場所。

湯船に浸かった瞬間、ホッとしたり

ドロドロしたものを思い出して怒ったり

ストレスmaxで泣いたり・・・

肩こりや腰痛、足裏のツボを刺激したり

お腹をなでたりして体内循環をよくしたり

その時にサポートしてくれるのが塩やハーブ。

特に塩は私にとって効果てきめんなのです。

塩風呂

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塩は、ミネラル豊富な粗塩。大さじ３杯強を湯船に溶かす。

塩風呂に途中休憩を挟み20〜30分ほど浸かる。

10分から15分経過したところで湯船から上がり、シャワーで汗を落として、

水を飲んでまた10〜15分浸かる。

お風呂から上がったら、必ずお水（できればミネラルウォーター）を飲む。

塩の成分はナトリウムなどのミネラルで、血液の量を正常に保ってくれたり、細胞の水分バランスを整えたりと、人間の生命維持に必要不可欠塩は水に溶けることにより、電解質溶液になって毛穴のタンパク質汚れを溶かし、肌を綺麗にすると言われています。

タラソテラピー（海水療法）と似てますね。

また、お清めに塩が使われるように、古来から浄化の作用があるとも言われています。

マジで浄化力が半端ないです。

塩風呂で注意すること

風呂釜によっては塩や入浴剤がNGなものがあります。あらかじめ確認してください。

循環型のお風呂の場合は、お湯を張ったら、追い焚きしないこと。

そのままにして循環機能を止めてください。（循環機能に塩分がつくと故障の原因になります）

注せっかく汗かいたのにまた水飲むの？って思うかもしれません。

お風呂でかいた汗は体内で処理できなかった余剰水分。

そこに綺麗な水を体内に入れて、体に必要な水分量を補いつつ排泄を促し、代謝の良い体にしていくのです。

数種類のドライハーブを煮出し、濾して湯船に入れます。

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見た目は茶色くて、とても華やかとはいいがたいけれど、体にいい成分がたくさん！

お風呂に入れる時はこまめに続けて。

忙しかったり、疲れすぎて睡魔に勝てない日は無理する必要はないけれど、私は、回を重ねるにつれて、肌がしっとりしてきたし、雑念や邪念がなくなったのか、頭が軽くなりました。

健康以外に何となく気分が優れない時など、気持ちをリフレッシュする(精神衛生)のにも効果が期待できるってことかもしれません。

特に在宅勤務で運動不足気味の方は、代謝を上げるのにおススメ。

今は、入浴前に顔やデコルテ、頭を泥パックして塩とハーブウォーターを入れた湯船に浸かって鋭意デトックス&ヒーリング中。

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お風呂って私にとって聖地なのかも…。